De komende dagen blijft het bijzonder warm in onze regio. De temperaturen lopen verder op en op vrijdag 14 augustus 2026 wordt in de provincie Oost-Vlaanderen een maximumtemperatuur van 35 graden verwacht. Het Koninklijk Meteorologisch Instituut (KMI) heeft daarom code oranje voor hitte afgekondigd.
De hoge temperaturen brengen gezondheidsrisico’s met zich mee, vooral voor kwetsbare personen. Daarom is het belangrijk om tijdens deze warme periode extra aandacht te hebben voor voldoende verkoeling, hydratatie en bescherming tegen de zon.
Drink voldoende en wacht niet tot je dorst hebt
Een van de belangrijkste adviezen tijdens een hittegolf is om voldoende te drinken. Drink verspreid over de dag voldoende water en wacht niet tot je dorst krijgt. Als richtwaarde wordt 1 tot 1,5 liter vocht per dag aangegeven.
Water is daarbij de beste keuze. Frisdranken en alcohol worden beter zoveel mogelijk vermeden, omdat ze het lichaam tijdens warme omstandigheden extra kunnen belasten.
Wie onderweg is, doet er goed aan om altijd een flesje water mee te nemen. Dat geldt zeker wanneer je langere tijd op de bus of trein zit of een lange autorit moet maken. Ook in een voertuig kan de temperatuur snel oplopen.
Zoek verkoeling tijdens de warmste uren
Wanneer het buiten bijzonder warm is, is het verstandig om de zon zoveel mogelijk te vermijden. Blijf tijdens de heetste momenten van de dag bij voorkeur binnen of zoek een koele plaats op.
Is je woning te warm geworden? Dan kan je bijvoorbeeld verkoeling zoeken in een bibliotheek, winkelcentrum of een andere koele openbare ruimte.
Wie toch naar buiten moet, blijft best zoveel mogelijk in de schaduw. Bescherm ook het hoofd met een pet, hoed of lichte sjaal.
Ook de kledingkeuze speelt een rol. Lichte, losse kledij in een lichte kleur helpt om de warmte beter te verdragen.
Vermijd zware inspanningen
Intensief sporten of zware lichamelijke inspanningen zijn tijdens de heetste momenten van de dag af te raden. Wie toch moet werken of bewegen in de warmte, doet dat best op een aangepast tempo en neemt regelmatig rust.
Een eenvoudige manier om extra verkoeling te krijgen, is het regelmatig natmaken van het voorhoofd en de nek.
Ook de huid verdient extra aandacht. Wie buiten komt, moet zich goed beschermen tegen de zon en een zonnecrème met een hoge beschermingsfactor gebruiken. Probeer daarnaast langdurige rechtstreekse blootstelling aan de zon te vermijden.
Let extra op kinderen, ouderen en kwetsbare personen
Hitte vormt niet voor iedereen hetzelfde risico. Vooral kinderen, ouderen, chronisch zieken en sociaal geïsoleerde personen kunnen extra kwetsbaar zijn. Niet iedereen is zich bovendien bewust van de gevaren van extreme warmte of beschikt over voldoende informatie en mogelijkheden om verkoeling te zoeken.
Daarom wordt gevraagd om tijdens deze warme periode ook naar familieleden, buren en kennissen om te kijken.
Ken je iemand die kwetsbaar is voor hoge temperaturen? Neem dan zelf even contact op, bel die persoon op of ga langs. Een eenvoudig bezoekje of telefoontje kan tijdens een hittegolf een belangrijk verschil maken.
Hou ook de woning zo koel mogelijk
Ook binnenshuis kan de temperatuur snel oplopen. Daarom is het belangrijk om de warmte zoveel mogelijk buiten te houden.
Zet ramen en deuren open wanneer het buiten koeler is dan binnen. Zodra de buitentemperatuur hoger ligt dan de temperatuur in de woning, worden ramen en gordijnen aan de zonzijde beter gesloten.
Gebruik waar mogelijk rolluiken, luifels en gordijnen om rechtstreeks zonlicht tegen te houden. Vooral ramen aan gevels die volop in de zon liggen, kunnen voor een sterke opwarming zorgen.
De ramen kunnen opnieuw geopend worden wanneer de grootste hitte voorbij is, bijvoorbeeld vroeg in de ochtend, ’s avonds en ’s nachts.
Beperk daarnaast het gebruik van toestellen die veel warmte produceren. Denk daarbij aan een fornuis, oven of computer. Een ventilator kan voor een aangenamer gevoel zorgen doordat hij lucht laat circuleren, maar verlaagt de temperatuur van de ruimte nauwelijks of niet.
Laat nooit mensen of dieren achter in een geparkeerde wagen
Tijdens extreem warme dagen is extra voorzichtigheid nodig met auto’s. De temperatuur in een geparkeerd voertuig kan zeer snel en gevaarlijk hoog oplopen.
Laat daarom nooit kinderen, ouderen of dieren achter in een geparkeerde wagen, ook niet voor korte tijd en zelfs niet wanneer de auto in de schaduw staat of de ramen een stukje geopend zijn.
Herken de alarmsignalen
Wie tijdens warme dagen last krijgt van krampen, hoge koorts, hoofdpijn of flauwte, moet de situatie ernstig nemen en contact opnemen met een huisarts.
Bij een zeer hoge lichaamstemperatuur van 40 graden Celsius of meer moet onmiddellijk 112 worden gebeld. Een dergelijke temperatuur kan wijzen op een ernstige hittegerelateerde aandoening waarbij snel medische hulp nodig is.
Ook organisatoren en werkgevers moeten maatregelen nemen
De hitte vraagt niet alleen inspanningen van individuele inwoners. Ook organisatoren van evenementen moeten rekening houden met de hoge temperaturen.
Wie een evenement organiseert, groot of klein, doet er goed aan om vooraf de nodige maatregelen te nemen om bezoekers tegen de warmte te beschermen. Denk onder meer aan voldoende drinkwater, schaduwrijke plaatsen en mogelijkheden om verkoeling te zoeken.
Ook werkgevers moeten tijdens warme omstandigheden extra aandacht hebben voor het welzijn van hun personeel. Het is belangrijk om de gezondheid van werknemers op te volgen en waar nodig preventieve maatregelen te nemen. Werkgevers kunnen daarbij onder meer een beroep doen op hun preventieadviseurs.
Samen alert blijven tijdens de hitte
De komende dagen wordt het dus belangrijk om verstandig om te gaan met de hoge temperaturen. Voldoende drinken, de zon vermijden tijdens de heetste uren, zware inspanningen beperken en aandacht hebben voor kwetsbare mensen zijn eenvoudige maatregelen die kunnen helpen om de warme periode veilig door te komen.
Meer informatie en bijkomende tips over hoe je jezelf, je omgeving en je woning tegen extreme warmte kunt beschermen, zijn te vinden via www.warmedagen.be.
Met temperaturen die in Oost-Vlaanderen kunnen oplopen tot 35 graden is voorzichtigheid de komende dagen dan ook geen overbodige luxe.
