De sportdienst van Sint-Lievens-Houtem biedt een gevarieerd programma aan waar elke dag van de week een andere sport kan worden beoefend. Het aanbod is laagdrempelig, onder begeleiding én in groep met als doel de fysieke én mentale gezondheid bevorderen. Het aanbod voor dit jaar is Fifty Fit, Curve Bowls, line dance, yoga Pilates, wandel je fit, Yoga Nidra en badminton. Voor meer uitleg over de inhoud van de lessen kan men terecht op de webshop of bij de sportdienst.
- Maandag: Fifty-Fit: 13.30 – 14.30 uur.
- Maandag: curve bowls: 14 – 16 uur.
- Dinsdag: Line dance- dance fitness gevorderd: 9 – 10 uur.
- Dinsdag: Line dance- dance fitness beginners: 10 -11 uur.
- Woensdag: yoga pilates: 9.30 – 10.30 uur.
- Woensdag: wandelvoetbal:10.30 – 11.30 uur.
- Donderdag: wandelen: 13.30 – 14.30 uur.
- Donderdag: badminton: 13.30 – 14.30 uur.
- Donderdag: Pickleball: 13.30 – 14.30 uur.
- Vrijdag: Yoga: 13.30 – 14.30 uur.
Doelgroep: Voor wie overdag tijd en zin heeft om te sporten.
Tijdstip: Vanaf de tweede week van september. Tijdens de schoolvakanties is er geen aanbod.
Kostprijs: 50 euro voor een jaarabonnement.
Inschrijven: Online via de gemeentelijke webshop: https://webshopsintlievenshoutem.recreatex.be/
Yoga.
In deze sessie beginnen we met een ontspannende ademhaling. Via de adem maak je verbinding met je vitale kracht, je Prana. Door een combinatie van zachte lichaamsbewegingen op het ritme van je adem kom je in een natuurlijke flow die diep werkend is en een aangenaam gevoel geeft. We blijven ook even in de houding staan of liggen, zodat je voeling krijgt met je lichaam. Er is veel ruimte om te leren, ontspannen en bij jezelf te komen. De Yoga-houdingen worden afgewisseld met kracht en stretch. We eindigen met een diepe ontspanning. Na een uurtje Yoga krijg je meer energie en ervaar je meer harmonie. Geef jezelf een uurtje me-time.
Fifty-Fit.
In deze sessie verstevigen we de belangrijkste spiergroepen en verbeteren we onze basisconditie. Elke deelnemer kan de inspanningen afstemmen op zijn mogelijkheden door de snelheid, frequentie of kracht van de oefeningen aan te passen.
Pickleball.
Dit is een introductiesessie waarin deelnemers de basisprincipes van de sport pickleball leren kennen en ervaren. Pickleball is een snelgroeiende, toegankelijke racketsport die elementen combineert van tennis, badminton en tafeltennis. We spelen met een paddle (racket) en een plastic bal met gaten, meestal op een terrein dat gelijkaardig is aan een badmintonveld. Deze sport speelt men meestal twee tegen twee, aan een laag net.
Linedance.
Dit is een dansstijl waarbij een groep dansers in rijen of lijnen naast elkaar staat en synchroon dezelfde choreografie uitvoert. De dans wordt meestal zonder partner gedaan, wat het toegankelijk maakt voor mensen van alle leeftijden en niveaus. De bewegingen zijn vaak eenvoudig en repetitief, en volgen een vast patroon dat overeenkomt met de muziek.
Wandelen.
Elke donderdag vertrekt de wandeling aan Sporthal De Fabriek. We verzamelen om half 2 en starten dan de wandeling. Je kan kiezen uit een korte wandeling van 4 km of een langere van 7 km. Zorg voor stevige schoenen.
Badminton.
Badminton is een dynamische racketsport die indoor gespeeld wordt. Het doel is om de shuttle over het net te spelen en deze in het veld van de tegenstander te slaan. Badminton is geschikt voor alle leeftijden.
Curve Bowl.
Curve bowl is een indoor variant van de bowlsporten, ontstaan in het Verenigd Koninkrijk onder de naam short mat bowls. Het wordt sinds enkele decennia ook in Vlaanderen gespeeld. We spelen op een groene mat in de sporthal, met een houten blok in het midden dat we proberen te omcirkelen. Het doel is om de “kaasvormige” bal zo dicht mogelijk bij het kleine doelwit, de “jack”, te krijgen. De bowls (ballen) zijn asymmetrisch, waardoor ze tijdens het rollen een bocht maken. Dit vereist de juiste techniek om de bocht goed te sturen.
Wandelvoetbal.
Dit is een aangepaste versie van voetbal waarbij spelers niet mogen lopen, maar in plaats daarvan snelwandelen. Het spel is ontworpen om mensen van alle leeftijden te laten genieten van de voordelen van voetbal zonder het risico van blessures door het lopen. De regels zijn vergelijkbaar met die van traditioneel voetbal, maar met de nadruk op bewegen, samenwerking en plezier, waarbij het tempo laag wordt gehouden. Wandelvoetbal bevordert de fysieke gezondheid, sociale interactie en het plezier van sport.
