AZORG lanceert op woensdag 1 oktober de gloednieuwe podcastreeks Ademkracht. Met drie afleveringen over relaxatie- en ademhalingsoefeningen, een bodyscan en twee inbeeldingsverhalen wil AZORG op een laagdrempelige manier iedereen laten kennismaken met de kracht van bewust ademen. De reeks verschijnt bij de start van de 10-daagse van de Geestelijke Gezondheid en is gratis beschikbaar voor medewerkers, patiënten en het brede publiek.
Ademhaling als sleutel tot welzijn.
We ademen allemaal, de hele dag door – vaak zonder er bewust bij stil te staan. Toch kan de manier waarop we ademen een groot verschil maken. Bewuste ademhalingsoefeningen helpen stress verminderen, angstklachten verlichten en de slaapkwaliteit verbeteren. Ze verhogen je concentratie, bevorderen herstel en brengen balans tussen lichaam en geest. Met Ademkracht wil AZORG luisteraars inspireren om relaxatie- en ademhalingsoefeningen op een eenvoudige manier te integreren in het dagelijks leven. Of je nu thuis bent, op het werk, in de wagen of tussendoor: de technieken zijn altijd en overal toepasbaar.
Drie afleveringen, drie invalshoeken.
De podcastreeks bestaat uit drie afleveringen van telkens een half uur:
- Aflevering 1 – Ademen in het nu.
Je maakt kennis met drie toegankelijke relaxatie- en ademhalingsoefeningen: Box Breathing om snel rust en focus te vinden, Balansademhaling (ook wel coherent breathing genoemd) voor evenwicht tussen lichaam en geest en de 4-7-8-techniek, ideaal om beter te slapen of emoties te reguleren. - Aflevering 2 – Je lichaam als kompas.
Een volledige bodyscan ontspant je lichaam van top tot teen en helpt spanning herkennen én loslaten. - Aflevering 3 – De kracht van verbeelding.
Twee inbeeldingsverhalen – een wandeling door de natuur en een reis langs de zee – nemen je mee naar een diepe staat van rust en herstel.
Vanuit de praktijk gegroeid.
Het idee voor de podcast kwam van Kirsten, ergotherapeute op de PAAZ en relaxatietherapeute bij AZORG: “Ik kreeg vaak de vraag van patiënten of er geen opname bestond van onze relaxatietherapie waarbij er gebruikt gemaakt wordt van ademhalingsoefeningen, lichaamsbeweging, visualisatie en mediatie-oefeningen. Zo ontstond het idee om een reeks te maken die altijd en overal beluisterd kan worden. Met Ademkracht willen we niet alleen onze patiënten, maar ook medewerkers en iedereen daarbuiten een eenvoudig hulpmiddel geven om rust te vinden.”
Ook Dorien Buyst, diensthoofd PR & Communicatie bij AZORG, benadrukt het belang van dit initiatief: “Toen Kirsten met dit idee kwam, waren we meteen enthousiast. Relaxatie- en ademhalingsoefeningen zijn een basis van zelfzorg en past perfect binnen het kader van de 10-daagse van de Geestelijke Gezondheid. Met Ademkracht bieden we op een toegankelijke manier coaching aan die je mentaal én fysiek welzijn versterkt. Het is een manier om bewust even stil te staan – voor onze medewerkers, die het vaak erg druk hebben, maar ook voor patiënten in zeer uiteenlopende situaties: van psychiatrische zorg tot revalidatie of zwangerschap. Kortom: het is een aanrader voor iedereen.”
De podcastreeks Ademkracht is vanaf 1 oktober gratis te beluisteren via Spotify, deze podcastreeks bestaat uit drie afleveringen.
